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Jun 13, 2023

Encontrado: Los 12 mejores polvos verdes que existen Rn

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Prepara tus batidoras.

Si le gustan más las papas fritas que la galleta con sal, y sus porciones principales de fruta diaria vienen en forma de mimosa, entonces ¡hola! ¡Hola! Lo entendemos totalmente. No es fácil ingerir la porción diaria recomendada de frutas y verduras, que es *exactamente* la razón por la que te interesará el jugo verde con el que todos parecen estar obsesionados: el polvo verde As-Seen-On-IG. Antes de entrar en el meollo de la vida verde, probablemente se esté preguntando: "¿Mi cocina está a punto de parecerse al interior de un Jamba Juice?" Porque?, si. Sí, lo es.

"Los polvos de verduras son una forma conveniente, compacta y estable de agregar verduras a su dieta para aumentar su ingesta de nutrientes", dice Melissa Groves Azzaro, RDN, LD, fundadora de The Hormone Dietitian. "Hay muchas formulaciones diferentes de polvos de verduras, por lo que, dependiendo de los ingredientes, los polvos solubles son una excelente manera de obtener verduras y otros nutrientes que normalmente no comerías, como la moringa y las algas", dice Azzaro. Si bien todo eso suena tranquilizador, ¿cómo se supone que uno debe beber estos llamados verdes ~mágicos~? Azzaro reemplaza su café de la tarde con una cucharada de verduras para una descarga de energía que no involucra cafeína. Puedes tomar esa ruta, o también puedes mezclarlos totalmente en batidos. No importa tu rutina matutina, realmente hay un polvo de verduras para cada ocasión: algunos son mejores para ese refuerzo de proteínas después del gimnasio, mientras que otros vienen en paquetes de embrague. para tragar en el aeropuerto (donde definitivamente habrá una grave falta de alimentos saludables a la vista). Ya sea que necesite una dosis de antioxidantes o un golpe de energía para superar esa reunión de las 4:00 que podría haber sido un correo electrónico (le suspiro), no busque más que a continuación para obtener los mejores polvos verdes que el dinero puede comprar.

"The Amazing Grass Original es un buen polvo básico de verduras sin edulcorantes añadidos", dice Azzaro. Ella señala que esta fórmula en particular contiene hierbas que podrían interactuar con ciertos medicamentos, así que verifique con su médico antes de comenzar a recogerlos.

Consejo profesional: hornee el polvo en galletas o brownies para un impulso adicional. ¿No te sientes más saludable ya?

¿El brócoli no es tu ambiente? Obtenga sus greens ligeramente camuflados con una tina de Naked Greens. Esta mezcla de superalimentos cuenta con toneladas de vitamina K (que es excelente para la salud de los huesos), además de que no contiene gluten.

¿Paquetes de polvo verde de viaje? Genio. Guarde algunos de estos bbs en su equipaje de mano para mejorar su salud durante el vuelo. La fibra de las verduras añadidas ayuda a una digestión saludable, y los sabores incluyen mango, pomelo rosa, manzana y granada.

Este bb está cargado con 20 gramos de proteína de origen vegetal más muchos aminoácidos para ayudar a que tus músculos se reconstruyan después de la clase HIIT. Hay ciertos adaptógenos (también conocidos como un tipo de hierba) y enzimas digestivas que pueden no estar de acuerdo con usted dependiendo de qué otros suplementos tome, así que simplemente revise las etiquetas de ingredientes en todos los suplementos antes de tomar un sorbo.

Para empezar, hablemos del embalaje. Protein + Greens de Sakara es tan bonito que merece un lugar permanente en la encimera de tu cocina. Lo que hay dentro es igual de bueno también. Cada porción cuenta con 12 gramos de proteína de origen vegetal, y el sabor a coco combina perfectamente con la leche que elijas. En caso de duda, mezcle la receta de batidos exclusiva de Sakara: polvo de verduras, leche de nuez, mantequilla de nuez, espinacas y plátano.

Si eres vegano, es probable que ya estés ingiriendo muchas verduras, pero siempre podrías usar más vitamina C y zinc, que son alimentos básicos en este superalimento en polvo. También tiene sabor a menta con chispas de chocolate, por lo que sabe como si estuvieras bebiendo un batido súper indulgente.

¡Bueno entonces! Cuando dijimos verduras, técnicamente no estábamos hablando de matcha, pero *es* verde y está repleto de antioxidantes, clorofila y aminoácidos, por lo que cuenta.

Quedarse dormido en su computadora rn? Matcha tiene significativamente menos cafeína que el café si necesitas un poco de energía por la tarde. Batir un poco en un batido o café con leche, y beber hasta que esté satisfecho.

Hay 20 tipos diferentes de verduras y verduras rellenas en este polvo. ¿Pimiento verde? Controlar. ¿Brócoli? Controlar. ¿Perejil? Controlar. ¡Claro, puedes espolvorear un poco en tu batido de la mañana, o! Podrías tomar un Ina G. y agregarlo al pesto para obtener una pasta con infusión de superalimentos.

A todas mis chicas con la rutina de cuidado de la piel de 15 pasos, este polvo verde es para ti. Vital Proteins contiene 15 gramos de colágeno, una proteína que nutre las células que componen la piel, el cabello y las uñas, además de 120 miligramos de ácido hialurónico (ya sabes, ese ingrediente humectante que está en tu crema facial favorita).

Esta mezcla de brotes, semillas y antioxidantes con sabor a manzana ayuda en la digestión gracias a una dosis saludable de probióticos. Los revisores recomiendan mezclarlo en su batido matutino con otras frutas y verduras.

Si configura 10 alarmas por la mañana, esta mezcla de verduras primarias puede ser la respuesta para despertarse a tiempo. Este polvo presenta una mezcla de champiñones (que apenas puedes saborear, por cierto) que respalda una dosis saludable de energía, sin importar a qué hora comas tus verduras.

¿Siempre tiene prisa por licuar su jugo am green antes de salir por la puerta? hola igual. Afortunadamente, este se disuelve fácilmente en jugos y batidos, lo que hace que tu rutina matutina sea mucho más fluida.

Odio arruinar tu desfile de la pirámide alimenticia, pero probablemente no estés consumiendo suficientes frutas y verduras a lo largo del día. "Las Pautas dietéticas de EE. UU. recomiendan 2,5 tazas de verduras y 2 tazas de frutas al día, y la mayoría de las personas tienen un promedio de menos de eso", dice Azzaro. Ahí es donde entran los polvos verdes, especialmente si usted es el tipo de comprador de comestibles que compra una bolsa XL de espinacas y la tira una semana después. Azzaro sugiere sustituir la col rizada fresca o las espinacas por polvos de verduras en los momentos en que más se necesitan verduras (ejem, mañana, tarde y noche). "Los polvos verdes también son muy convenientes cuando viajas y no estás seguro de cuántas verduras vas a poder consumir sobre la marcha", dice.

Sí, puede consumir polvos verdes de manera segura todos los días. Pero Azzaro señala que siempre debe verificar dos veces los ingredientes y llamar a su médico antes de consumir. También señala que, dado que los polvos verdes no pueden reemplazar por completo la necesidad de frutas y verduras enteras, debe colarse y comer estas últimas con la mayor frecuencia posible.

Usa las mismas habilidades que usas para acechar a la nueva novia de tu ex para buscar la etiqueta de cualquier polvo verde antes de comprar. "El objetivo es que sus verduras incluyan ingredientes lo más parecidos posible a las frutas y verduras frescas", dice Azzaro. Tenga cuidado con algunos ingredientes que son más "suplementos" que alimentos: muchos polvos de verduras tienen prebióticos y probióticos, enzimas digestivas, adaptógenos y hierbas que pueden interactuar con los medicamentos que está tomando actualmente.

Si está buscando su batido matutino con otras vitaminas o suplementos, revise esas etiquetas también mientras lo hace. "Algunos polvos de verduras son tan altos en ciertas vitaminas y minerales que esos niveles pueden volverse tóxicos si tomas otros suplementos como multivitaminas", dice Azzaro.

No es que *nunca* pueda consumir azúcar (no pasaría la semana sin ella, confíe), pero es mejor evitar los edulcorantes artificiales tanto como sea posible. (Esos pueden leerse como sucralosa, aspartamo y sacarina en una lista de ingredientes). No son los mejores para usted y podrían ser especialmente irritantes si tiene problemas con el SII o la hinchazón.

"Tenga cuidado de consumir demasiada azúcar agregada o demasiados edulcorantes no calóricos como la stevia y la fruta del monje", agrega Azzaro.

Muy bien, un spoiler más para usted: los polvos verdes *no* están regulados por la FDA, por lo que debe hacer su propia investigación antes de hacer clic en agregar al carrito. "Preste atención a la calidad del suplemento y cómprelo de una empresa de confianza para asegurarse de que sabe lo que está tomando", dice Azzaro.

Solo un poco de información útil sobre las náuseas matutinas

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