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May 28, 2023

Columna: Manténgase activo y creciendo este verano para ayudar a reducir el estrés

Estos estudios han demostrado que sembrar semillas, plantar plantas y mantenerlas bajo techo

Estos estudios han demostrado que sembrar semillas, plantar plantas y mantener plantas de interior también puede ayudar a promover sentimientos de positividad y bienestar.

Desde la siembra de semillas hasta el cultivo de plantas de interior, todas las cosas verdes y vivas son un gran recordatorio para asegurarse de que se está cuidando a sí mismo, recibiendo mucha hidratación, aire fresco y luz solar.

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Junio ​​es el mes perfecto para plantar plantas jóvenes y sembrar semillas.

Puede comprar una gran variedad de semillas, bulbos y plantas jóvenes de Wilko con precios desde tan solo 50 peniques por un paquete de semillas.

Ya sean flores, arbustos, frutas o incluso vegetales, plante sus favoritos y dele a su mente y cuerpo el bienestar que los humanos necesitamos tan desesperadamente a un precio asequible.

Esta actividad también nos ayuda a los británicos a obtener esa vitamina D que a muchos de nosotros nos falta.

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Con un gran porcentaje de la población del Reino Unido que carece de la "vitamina del sol", pasar tiempo en el jardín no solo ayudará en este asunto, sino que también ayudará a reducir y aliviar los niveles de estrés y ansiedad cosechando las recompensas de una buena noche de sueño.

El simple hecho de estar al aire libre y tener algo de espacio y tiempo para relajarse ayudará a despejar la mente, reducir la hormona del estrés y ayudar a disminuir el ritmo cardíaco.

Si estas actividades de bienestar necesitan apoyo con ayuda adicional para reducir la ansiedad, el insomnio y los niveles de estrés, Holland y Barrett tienen varias vitaminas y suplementos naturales que pueden ayudar.

El remedio natural Valerian Plus, que contiene extracto de raíz de valeriana y extracto de hierba de pasiflora, es una medicina herbaria tradicional que se remonta a miles de años en la antigua medicina griega y china.

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Estos comprimidos se utilizan para el alivio temporal de los trastornos del sueño debidos a síntomas de ansiedad leve.

El remedio natural ayuda a calmar y relajar para dormir temporalmente, sin efectos secundarios comprobados de fatiga.

La investigación no solo ha encontrado un impacto positivo significativo en nuestro bienestar y niveles de estrés debido a la jardinería y los dedos verdes, sino que también ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de depresión y ansiedad.

¿Así que por qué no intentarlo? ¡Actívate y crece este verano!