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May 27, 2023

Cinco bayas para las personas con enfermedad de la tiroides

Uvas verdes: una dieta saludable puede prevenir la enfermedad de la tiroides y ayudar a los pacientes

Uvas verdes: Una dieta saludable puede prevenir la enfermedad de la tiroides y ayudar a la recuperación de los pacientes. De acuerdo con el Dr. Tran Thi Tra Phuong del Sistema Clínico de Nutrición Nutrihome, las personas con enfermedad de la tiroides deben comer uvas con regularidad. Cada 100 g de uva contiene 69 kcal, 0,9 g de fibra, 191 mg de potasio, 3,2 mg de vitamina C, 10 mg de calcio y 14,6 μg de vitamina K.

Las uvas tienen fuertes flavonoides antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y eliminar agentes nocivos para la glándula tiroides. Esta fruta también contiene otros nutrientes como el calcio y el potasio, que aportan energía y ayudan a reforzar el sistema inmunológico.

Fresas:Los componentes nutricionales de 100 g de fresas incluyen: 35 kcal, 1,8 g de fibra, 12 mg de calcio, 89 mg de potasio, 0,28 mg de manganeso y 56 mg de vitamina C. Las fresas tienen dos antioxidantes (antocianinas, elágico) que pueden prevenir el cáncer , combatir la inflamación y proteger el organismo de enfermedades cardiovasculares.

Las antocianinas pueden ayudar a destruir los radicales libres para que las células puedan funcionar normalmente. Elágico ayuda a prevenir el rápido crecimiento de las células cancerosas. Las personas con enfermedad de la tiroides deben elegir fresas con tallos de color verde brillante y piel de color uniforme.

Arándanos: Las personas con hipotiroidismo tienen niveles más altos de radicales libres dañinos que las personas sin la enfermedad. Los arándanos contienen pterostilbeno que puede ayudar a prevenir la influencia de los radicales libres y limitar la producción y el crecimiento de células anormales.

El Dr. Phuong dijo que los arándanos también contienen vitaminas y minerales que mejoran la salud y fortalecen el sistema inmunológico. Cada 100 g de arándanos contiene 57 kcal, 84,2 g de agua, 2,4 g de fibra, 6 mg de calcio, 77 mg de potasio, 0,336 mg de manganeso y 9,7 mg de vitamina C.

Los adultos deben comer alrededor de 128-150 g de arándanos al día, tres veces por semana, lo que equivale a 1-2 vasos de jugo al día.

Frambuesas:En 100 g de frambuesas con un valor de 43 kcal, los componentes nutricionales incluyen: 35 % de vitamina C, 32 % de manganeso, 25 % de vitamina K, 8 % de cobre y 6 % de ácido fólico.

Las frambuesas son ricas en manganeso, que es esencial para la función cerebral, ayuda a mejorar la memoria y reduce la inflamación causada por lesiones que conducen a afecciones de la tiroides, además de prevenir trastornos de la tiroides. También mejoran la recuperación de las células dañadas.

Cerezas:En 100 g de cerezas, los nutrientes incluyen 63 kcal, 2,1 g de fibra, 13 mg de calcio, 11 mg de magnesio, 222 mg de potasio, 0,07 mg de manganeso y 7 mg de vitamina C. La cereza contiene muchos buenos antioxidantes para el cuerpo como el betacaroteno, la zeaxantina y la luteína, que ayudan a combatir la inflamación y prevenir el envejecimiento y los agentes cancerígenos.

Además, reduce la absorción de colesterol malo en el torrente sanguíneo, protegiendo el corazón. Los pacientes pueden comer cerezas crudas, hacer jugo o comerlas con avena.

El Dr. Phuong aconseja a las personas con síntomas anormales como fatiga constante sin causa aparente, pérdida de peso, inflamación de la garganta o dificultad para tragar que consulten a un especialista en endocrinología - diabetes mellitus para la detección temprana de la enfermedad y un tratamiento eficaz.

Durante el tratamiento, los pacientes deben adherirse a la medicación y a una dieta y un estilo de vida saludables.