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Sep 01, 2023

¿Qué hace la vitamina C por tu piel? Beneficios del suero, explicación de los riesgos

Pocas cosas parecen menos sexys que las vitaminas y los minerales. Verde a prueba de manipulaciones y

Pocas cosas parecen menos sexys que las vitaminas y los minerales. Los frascos verdes y amarillos a prueba de manipulaciones y las píldoras malolientes del interior no son las primeras cosas en las que piensa la mayoría de la gente cuando se trata de lucir joven y hermosa. Pero la industria del cuidado de la piel está ocupada promocionando los sueros de vitamina C como un humectante que desafía la edad de todos modos. Y parece que funciona.

En medio de las ganancias, las campañas publicitarias y las historias de éxito virales, los ejecutivos de la industria parecen saber que tienen algo que a menudo escasea en su mercado: ciencia real que los respalda. Al mismo tiempo, hay límites para lo que puede hacer el nutriente tópico, y también muchas palabras de advertencia.

La vitamina C es un nutriente importante utilizado por el cuerpo para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno. Se encuentra comúnmente en muchos alimentos y también se puede ingerir como una píldora o un suplemento multivitamínico. La vitamina C también se puede aplicar tópicamente, generalmente en forma de crema, humectante o suero.

Harvard Health Publishing, la división de medios de la Escuela de Medicina de Harvard, señala que "la vitamina C tópica es un ingrediente favorito de los dermatólogos respaldado por la ciencia que puede ayudar a retrasar el envejecimiento prematuro de la piel, prevenir el daño solar y mejorar la apariencia de arrugas, manchas oscuras y acné." Y debido a que la vitamina C es un antioxidante, lo que significa que combate las toxinas de la piel que provienen del aire y otros contaminantes, también tiene cualidades rejuvenecedoras y potenciadoras.

Más allá de mejorar potencialmente la apariencia, "la vitamina C tiene muchas otras funciones de apoyo para la piel", dice Kate Zeratsky, nutricionista dietista registrada en Mayo Clinic en Rochester, MN. "Estos incluyen estimular la síntesis de colágeno y la cicatrización de heridas, y ayudar en la protección antioxidante contra el fotodaño inducido por los rayos UV (luz solar)".

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A pesar de tales beneficios, la aplicación de vitamina C como crema tópica, especialmente en la cara, debe hacerse con cuidado. "Al igual que con cualquier producto para el cuidado de la piel, es crucial comprender los riesgos potenciales y las precauciones para garantizar un uso seguro y eficaz", dice José Ordovás, PhD, científico sénior del Equipo de Nutrición y Genómica del Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre el Envejecimiento Jean Mayer USDA. en la Universidad de Tufts. Por un lado, la vitamina C es muy ácida y se sabe que irrita la piel de algunos usuarios.

Debido a esto, es mejor probar una pequeña área de cualquier crema o suero de vitamina C en el brazo antes de aplicarlo en la cara.

Además de tener cuidado al aplicar sueros de vitamina C en la cara, Ordovás dice que cualquier persona con piel sensible o alergias debe tener especial cuidado. "Algunas personas pueden experimentar enrojecimiento, escozor o picazón cuando usan productos de vitamina C de alta concentración", advierte. Para minimizar el riesgo, recomienda comenzar con un suero de menor concentración, "entre 5% y 10%", para asegurarse de que no haya ninguna reacción antes de comprar niveles más concentrados.

Una vez que se han controlado las alergias y la sensibilidad, el suero o la crema se pueden aplicar de forma segura hasta dos veces al día, generalmente por la mañana y por la noche después de la limpieza y el tónico. Pero todavía hay algunas advertencias: "Otro desafío con los sueros de vitamina C es su inestabilidad inherente", dice Ordovás. "La exposición a la luz, el aire y el calor puede hacer que la vitamina se oxide, haciéndola menos efectiva y potencialmente dañina para la piel". Para evitar esto, sugiere elegir sueros que estén empacados en recipientes opacos y herméticos y guardarlos en un lugar fresco y oscuro.

El mercado del cuidado de la piel está demasiado saturado y aparentemente hay un sinfín de sueros de vitamina C para elegir. Aunque todos anuncian beneficios similares, algunas marcas están formuladas específicamente para proporcionar niveles mejorados de protección contra rayos UV o toxinas, o para funcionar mejor con pieles grasas, hiperpigmentadas o afectadas por acné.

Y además de los envases oscuros y herméticos mencionados anteriormente que recomienda Ordovás, los consumidores de suero de vitamina C también deben elegir la forma de ácido L-ascórbico del producto, y en niveles de concentración entre 10% y 20%.

Independientemente de la marca, también puede ser conveniente considerar la mejor manera de usar el suero junto con otros productos tópicos. "Si bien la vitamina C generalmente se considera segura para la mayoría de los tipos de piel, usarla con otros ingredientes activos puede aumentar el riesgo de irritación o reducir su eficacia", dice Ordovás. "Para evitar problemas, considere alternar la vitamina C con otros ingredientes potentes para el cuidado de la piel y dele tiempo a su piel para que se adapte y obtenga los beneficios de cada producto".

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