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Jun 30, 2023

Explicación de la tendencia del polvo verde de TikTok

La tendencia del 'polvo verde' de TikTok sigue creciendo en popularidad, pero es el

La tendencia del 'polvo verde' de TikTok sigue creciendo en popularidad, pero ¿realmente vale la pena la exageración?

Típico de las muchas otras modas de salud que han conquistado la plataforma, desde la 'ducha interna' hasta la 'dieta del león', los usuarios han estado subiendo videos de ellos mismos probando la bebida. Si bien algunas críticas han sido más escépticas, la reacción ha sido en gran medida positiva.

Pero, ¿cuál es exactamente la tendencia y qué tan saludable es realmente? Esto es lo que sabemos hasta ahora, con información de Signe Svanfeldt, nutricionista principal de la aplicación de alimentación saludable Lifesum.

¿Cuál es la tendencia del 'polvo verde'? La frase en sí ha alcanzado más de 190 millones de visitas en TikTok hasta el momento, y los usuarios informan mejoras en la salud como reducción de la hinchazón y los síntomas intestinales, más energía y una mejor piel. Se trata de mezclar una cucharada de polvo con agua, y algunos usuarios toman la bebida diariamente.

A qué sabe esto? Los productos de verduras en polvo a menudo vienen en diferentes sabores, pero por lo general saben a jugo de frutas o vegetales. Algunos no tienen quejas, mientras que otros dicen que pueden ser un poco 'hierba'.

Los usuarios de TikTok han estado compartiendo sus pensamientos. Un usuario, @aliarchdeacon_, dijo en un video: "Mi acné hormonal casi desapareció por completo, mis ojos están más brillantes y más anchos, me siento mucho menos hinchado y tengo más energía". Sin embargo, @rumorzachariaa dijo: "Prefiero tomar 50 tazas de brócoli al día".

Los nutricionistas han advertido que no tendrá un impacto mágico en su salud. Algunos expertos en salud han tratado de establecer expectativas más realistas en línea. "Los polvos verdes pueden brindarle algunos nutrientes adicionales, pero no harán ningún cambio drástico en su bienestar", confirma Svanfeldt.

No es un reemplazo para comer sus verduras.Al contrario de lo que las personas influyentes podrían decirle, Svanfeldt dice: "Nuestra dieta en general es lo que importa para nuestra salud. No se debe a uno o dos alimentos, suplementos o polvos, sino a todo el aspecto de lo que ponemos en nuestros cuerpos y cuánta actividad física hacemos".

Hay mejores maneras de lograr beneficios similares para la salud."Lo que se ha demostrado que brinda grandes beneficios para la salud es consumir al menos 500 g de verduras y frutas al día", agrega Svanfeldt, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes tipo 2.

¿Qué pasa con la salud intestinal? "Comer probióticos ha demostrado tener un impacto positivo, aunque el efecto solo dura mientras sigamos haciéndolo", explica Svanfeldt. La fibra dietética también proporciona combustible a las bacterias beneficiosas para la salud intestinal.

¿Pueden los polvos verdes causar algún daño? "Consumir cantidades demasiado grandes de cualquier cosa puede ser dañino. Pero una cucharada de polvo de verduras no le hará ningún daño a una persona sana (a menos que su médico le haya dicho lo contrario), o si tiene alergias a los ingredientes". Simplemente no tengas demasiado.

Obtener información de salud en línea tiene riesgos."Siempre habrá ciertas tendencias en lo que respecta a la salud, la alimentación y la nutrición. Siempre debe verificar las declaraciones y ver si hay evidencia sustancial detrás de ellas", insta Svanfeldt.

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