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Jun 17, 2023

Revisión del editor de WH: Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™

Revisión de un editor de WH de Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™ Cuando el nuevo

Revisión de un editor de WH de Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™

Cuando llegó el año nuevo, tuve la mejor de las intenciones de enumerar mis objetivos para 2023. La mayoría de mis ideas eran demasiado vagas para escribirlas, por lo que flotaban en mi cabeza a medida que febrero iba y venía. (¿Alguien más?) El que se hizo en papel: calcular y alcanzar mi ingesta diaria óptima de proteínas.

Simultáneamente tuve la oportunidad de probar y revisar Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™. Quiso decir. A. Ser. Esperaba que los aminoácidos adicionales mejoraran mis levantamientos y hicieran que saciar mi hambre constante fuera un poco más fácil. Esto no pretendía ser una "dieta", ni era un objetivo de pérdida de peso.

Cuando los botes de proteína en polvo llegaron a mi puerta, estaba muy emocionada de comenzar con mi intención nutricional. Hubo más que suficiente para alcanzar mi consumo óptimo de proteínas durante muchas, muchas semanas. Las tinas de proteína en polvo son enormes, con la friolera de 20 porciones en el tamaño "pequeño". Limpié un armario de proteínas dedicado para mantenerlos al alcance.

Cada porción contiene 25 gramos de proteína, por lo que alcanzar mi objetivo de 35 a 40 gramos de proteína por comida sería fácil. FYI: La cantidad diaria recomendada de proteínas no ha cambiado en 30 años, es un modesto 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal total, pero los investigadores ahora dicen que alguien como yo que suda regularmente necesita mucho más, 1,2 a 2 gramos por kilogramo, para apoyar la reparación y el crecimiento muscular.

Si bien la mayor parte de esa macro provendría de los alimentos integrales (huevos, pollo, salmón, yogur y carne de res), cada vez que no tenía tiempo para preparar un desayuno caliente o hacer un refrigerio por la tarde, ahora tenía una manera fácil de medir mi ingesta para mantenerse en el camino.

El sabor está cerca de la parte superior de mi lista imprescindible al seleccionar una proteína en polvo. He probado muchas marcas que canalizan cartón o tiza en cada cucharada. Ese no fue el caso con Dymatize. Con tantas opciones de sabor (una docena para elegir durante la prueba), hay algo para todos. Incluso los paladares más exigentes no se sentirán decepcionados.

Como adicto al chocolate de toda la vida, opté por dos opciones de chocolate (Gourmet Chocolate y Cocoa Pebbles). Agregué una Vainilla Gourmet para tener más oportunidades de mezclar.

El Chocolate Gourmet me recordó los paquetes de chocolate caliente y los días de nieve mientras crecía. Hizo una combinación sorprendentemente buena con mi café de la mañana. La vainilla produjo la textura de batido más esponjosa, similar a una proteína de clara de huevo o un batido tradicional, sin importar lo que mezcle.

También me aventuré a salir de mi zona de confort y probé Fruity Pebbles. Si ese cereal era parte de su rutina matutina cuando era niño, esta tina lo llevará de regreso a esos recuerdos felices. Admito que no era un fanático del desayuno de los Picapiedra en ese entonces, y Fruity Pebbles independiente no era mi favorito. Sin embargo, hizo una excelente adición a las recetas. (Más sobre eso en un segundo.)

No todas las proteínas en polvo son iguales, y son las proteínas de alta calidad las que separan un suplemento meh de uno excelente. Examiné la lista de ingredientes y las afirmaciones con algunos de mis expertos en historias. También sigo amamantando, así que lo aclaré con el pediatra de mi hija antes de probarlo por primera vez. Además, aprendí convenientemente sobre los diferentes tipos de aminoácidos y el papel crucial que desempeñan en la síntesis de proteínas y el desarrollo muscular mientras estudiaba para mi examen NASM-CPT.

Lo que me llamó la atención en la etiqueta de Dymatize:

En los últimos años, he optado por proteínas de origen vegetal en lugar de productos de suero. Noté que aparecían más imperfecciones cada vez que consumía suero de leche en el pasado y la proteína de guisante me ayudó a evitar ese efecto secundario no deseado. Me preocupaba que los granos volvieran a aparecer, pero ninguno lo hizo con esta fórmula. (Probablemente porque ISO100 es aislado de suero).

Sin embargo, hay algunos ingredientes misteriosos en la mezcla. Los detalles exactos de los sabores naturales y artificiales utilizados no están claros, por lo que la investigación sobre los riesgos o beneficios potenciales tampoco está disponible. Me gusta saber todo lo que estoy comiendo, por lo que generalmente cocino la mayoría de mis comidas en casa y minimico los alimentos procesados/preparados.

Antes de que llegaran las tinas, busqué en el sitio web inspiración para recetas. No quería estar limitado a agitar una botella día tras día, y no tenía por qué estarlo.

Empecé agregando media cucharada de chocolate gourmet de Dymatize a mi café con leche casero matutino. Mezclé un trago de espresso con leche tibia y el polvo. Se disolvió rápidamente y transformó el café en un café proteico. No necesité una licuadora o un batidor para combinar en un #profee espumoso, un favorito de muchos entrenadores.

Me volví más aventurero a medida que pasaban los días. Creé nuevos brebajes de batidos para combatir los retortijones de hambre de la tarde. Varios días agarré la vainilla y la tiré en cualquier bolsa de espinacas que estuviera en el cajón para frutas y verduras o en las bayas mixtas ligeramente quemadas en el congelador que tenía a mano. Por más que lo intenté, no pude saborear las espinacas a pesar de que agregué tanto que el batido tenía un tono verde brillante.

Luego, preparé golosinas crujientes de Fruity Pebbles. La receta era esencialmente la misma que las que tenían malvaviscos derretidos, mantequilla y cereal, más un par de cucharadas de proteína en polvo. El suplemento se mezcló directamente y agregó colores brillantes a los cuadrados. Sí, cayó en la categoría de postres, pero no obtuve el típico bajón de azúcar, en gran parte gracias al mayor contenido de proteínas.

Si bien no puedo saber con certeza que la proteína en polvo es la fuerza impulsora detrás de mis levantamientos más pesados, no puedo negar que parece haber alguna conexión. Agarré mancuernas más pesadas para todos mis levantamientos, la parte superior e inferior del cuerpo, después de meses de golpear los mismos pesos. Las prensas de pecho con mancuernas de 20 libras se sintieron difíciles pero no imposibles en algunas series, y me sorprendí con las prensas de hombros de 15 libras. Incluso tuve que cambiarme a peso muerto con una sola pierna porque llegué al máximo de mi reserva de mancuernas en casa.

Estoy emocionada de comer mi camino a través de las tinas restantes (con un poco de ayuda de mi esposo) hasta que tenga las vacías... y un montón de nuevas ganancias de fuerza.

Jennifer Nied es editora de acondicionamiento físico en Women's Health y tiene más de 10 años de experiencia en periodismo de salud y bienestar. Ella siempre está explorando (ejercicios y equipos de prueba de sudor, caminatas, snowboard, carreras y más) con su esposo, su hija y su perro.

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