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Dec 27, 2023

Esté atento a estos signos de deficiencia de vitamina B12

Es importante asegurar una ingesta adecuada de vitamina B12 a través de la dieta o

Es importante asegurar una ingesta adecuada de vitamina B12 a través de la dieta o suplementos.

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es un nutriente esencial que nuestro cuerpo requiere para múltiples funciones. Desempeña un papel crucial en la formación de glóbulos rojos, la síntesis de ADN y el buen funcionamiento del sistema nervioso. La vitamina B12 se encuentra comúnmente en alimentos de origen animal como carne de res, pollo, pescado, productos lácteos y huevos. También está disponible en suplementos dietéticos como tabletas, cápsulas e inyecciones.

La deficiencia de vitamina B12 ocurre cuando el cuerpo no obtiene suficiente vitamina B12. Esto puede suceder debido a una ingesta inadecuada de vitamina B12 en la dieta o por la incapacidad del cuerpo para absorber el nutriente de los alimentos. La deficiencia de vitamina B12 puede causar una amplia gama de síntomas. Continúe leyendo mientras compartimos algunos de los signos comunes de una deficiencia de vitamina B12.

Uno de los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina B12 es la fatiga y la debilidad. Es posible que se sienta cansado incluso después de dormir lo suficiente o de hacer una actividad física mínima.

La falta de B12 puede hacer que la producción de glóbulos rojos se ralentice y esto puede causar anemia. Esto podría dar como resultado una piel muy pálida o una coloración amarillenta de la piel en algunos casos.

El deterioro cognitivo o la confusión mental es otro síntoma común de la deficiencia de vitamina B12. Su capacidad de concentración y su memoria pueden verse afectadas si tiene una deficiencia.

Uno de los primeros signos de deficiencia de vitamina B12 son las úlceras bucales, también conocidas como aftas bucales. Estas llagas pueden ser dolorosas y pueden dificultar comer o beber.

La vitamina B12 juega un papel en la salud de los nervios y una deficiencia puede causar sensaciones de hormigueo en las manos y los pies. Esta sensación puede sentirse como alfileres y agujas o una sensación de ardor.

La falta de vitamina B12 puede causar daño a los nervios que son responsables de controlar los músculos de las piernas. Esto puede causar dificultad para caminar o problemas de equilibrio.

Una deficiencia de vitamina B12 puede causar una disminución de los glóbulos rojos y esto puede provocar dificultad para respirar.

El intestino está revestido con células que absorben la vitamina B12, y una deficiencia puede provocar cambios en la función intestinal. Esto podría resultar en estreñimiento o diarrea.

La falta de vitamina B12 puede causar pérdida de apetito. Esto puede hacer que sea difícil comer una dieta equilibrada y saludable.

La deficiencia de vitamina B12 puede causar cambios en la visión, como visión borrosa, visión doble o sensibilidad a la luz.

Una deficiencia de vitamina B12 puede causar cambios en el estado de ánimo como depresión, ansiedad e irritabilidad.

La vitamina B12 es necesaria para la formación de tejido muscular sano. Una deficiencia puede causar debilidad muscular o incluso desgaste muscular con el tiempo.

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En general, es importante garantizar la ingesta adecuada de vitamina B12 a través de la dieta o los suplementos para prevenir la deficiencia y mantener una salud óptima.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.

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