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Jun 28, 2023

¿Qué es la fruta del dragón amarillo y te ayuda a hacer caca?

La última tendencia de TikTok es... ¿comer fruta? ¡Podemos estar de acuerdo con este!

La última tendencia de TikTok es... ¿comer fruta? ¡Podemos estar de acuerdo con este!

Danielle DeAngelis es una periodista en ascenso y actual miembro de EatingWell.com. A través de sus experiencias previas como redactora de noticias, se ha centrado en cubrir historias de sostenibilidad e interés humano. Sus pasiones de leer, escribir y comer comida local la guían en su puesto en EatingWell.

Jessica Ball, MS, RD, ha estado con EatingWell durante tres años y trabaja como editora asociada de nutrición para la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentos, nutrición y sustentabilidad. Además de EatingWell, su trabajo ha aparecido en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y MyRecipes.

Puede que te sorprenda la nueva tendencia gastronómica de TikTok. No es una receta transformadora como las "costillas" de maíz o la avena revuelta, y no es un truco alucinante para limpiar el horno. En realidad, está promocionando una fruta que quizás no esté acostumbrado a agregar a su carrito en la tienda de comestibles.

La fruta del dragón, específicamente la fruta del dragón amarilla, está causando furor en la aplicación. Los creadores de TikTok están corriendo a la tienda para probar esta fruta y compartir con sus seguidores que han estado sentados en el inodoro durante horas, afirmando que la pitahaya amarilla le dio a su cuerpo una "limpieza interna". Con más de 12 millones de visitas y decenas de miles de comentarios, es seguro decir que muchos están intrigados por la tendencia de la pitahaya amarilla.

Pero, ¿qué es exactamente una pitahaya amarilla? ¿Es saludable? ¿Y la pitahaya amarilla te ayudará a hacer caca? Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre esta fruta única.

La pitahaya amarilla es en realidad parte de la familia de los cactus. Originaria del norte de América del Sur, la fruta tiene un color diferente al de la fruta del dragón rojo, pero no tiene diferencias nutricionales en comparación con la variedad más común. Tanto la pitahaya amarilla como la pitahaya roja son ricas en antioxidantes y están llenas de nutrientes como calcio, hierro, vitamina A y vitamina C.

Ambos también son altos en fibra: 6 onzas de ambas frutas contienen 5 gramos de fibra. Este es el 18% de sus necesidades diarias de fibra, lo que las convierte en una gran fuente de fibra que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Así que sí, TikTok tiene razón: la fruta del dragón puede ayudarte a hacer caca. Pero hay algunas cosas a tener en cuenta antes de acudir a la sección de productos de Trader Joe's.

La creciente tendencia de la fruta del dragón se promociona como la mejor nueva "desintoxicación" para su cuerpo. En EatingWell, queremos dejar claro que no necesitas una desintoxicación para ayudarte a defecar, eliminar toxinas o por otras razones nutricionales. Al seguir un patrón de alimentación saludable y hábitos de estilo de vida, puede ayudar a respaldar los procesos naturales de desintoxicación de su cuerpo (es decir, sus riñones e hígado) y su sistema digestivo. Además, ir al baño por períodos prolongados es motivo de preocupación y puede provocar deshidratación, náuseas, malestar estomacal y más (y no nos parece muy agradable).

Si está buscando una fruta rica en fibra que pueda ayudar a mantener su tracto digestivo bajo control, la fruta del dragón, amarilla o roja, puede ser una buena opción. Puede comerlo tal cual, o puede disfrutar su dulce fruta del dragón en batidos, crema o en esta ensalada de frutas con crema de coco. Dicho esto, no es necesario "desintoxicar" el cuerpo ni pasar horas y horas en el baño. Asegúrese de hablar con su médico acerca de cualquier síntoma que tenga o antes de probar algo nuevo.