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Aug 31, 2023

Deficiencia de vitamina D relacionada con pérdida de fuerza muscular

Mantenerse saludable Tener un bajo nivel de vitamina D en gran medida

Mantenerse saludable

Tener un nivel bajo de vitamina D aumenta en gran medida el riesgo de una persona de pérdida de fuerza muscular relacionada con la edad (conocida como dinapenia), un factor de riesgo importante de caídas, sugiere un nuevo estudio.

El estudio, publicado en línea el 15 de septiembre de 2022 por la revista Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research, analizó datos de más de 3200 personas de 50 años o más sin dinapenia previa. Los investigadores les dieron seguimiento durante cuatro años como parte del Estudio Longitudinal Inglés del Envejecimiento, un estudio a largo plazo que comenzó en 2002. Los niveles de vitamina D de los participantes se midieron con análisis de sangre al principio y se clasificaron como suficientes (definidos como más de 50 nanomoles por litro, o nmol/L), insuficiente (30 a 49 nmol/L), o deficiente (menos de 30 nmol/L). Después de cuatro años, la fuerza de agarre se evaluó como una medida de la fuerza muscular general de los participantes.

Las personas con deficiencia de vitamina D tenían un 70 % más de probabilidades de desarrollar dinapenia al final del estudio que aquellas con niveles normales de vitamina D. Los resultados tienen sentido, dijeron los investigadores, ya que se sabe que la vitamina D ayuda con la reparación y contracción muscular. Las personas pueden evitar la deficiencia de vitamina D a través de una cuidadosa exposición al sol, comiendo alimentos ricos en la vitamina o tomando un suplemento.

Imagen: © Udra/Getty Images

Maureen Salamon, editora ejecutiva de Harvard Women's Health Watch

Toni Golen, MD, colaborador; Miembro del Consejo Asesor Editorial, Harvard Health Publishing

Hope Ricciotti, MD, editora en jefe, Harvard Women's Health Watch

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