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Jun 29, 2023

11 beneficios para la salud de la cáscara de granada que probablemente no conocías

Las granadas se pueden ver crecer en muchos países debido a su capacidad para

Las granadas se pueden ver crecer en muchos países debido a su capacidad para soportar el calor y el frío, su valor decorativo, su utilidad industrial y, lo que es más importante, sus propiedades saludables. Los beneficios para la salud de las cáscaras de granada podrían incluso inspirarte a comenzar a comerlas, ¡sin mencionar que tienen un buen sabor!

Entonces, ¿cuál es el trato con la granada? ¿Cómo puede esta fruta ayudarte a prolongar tu longevidad? Básicamente, las granadas brindan una amplia gama de beneficios para la salud de quienes las consumen. Sin embargo, aquí hay algo más sorprendente, las cáscaras de granada son tan asombrosas como su fruta para brindarle bienestar general al cuerpo.

Las granadas se consideran plantas tolerantes a la sequía, lo que significa que están bien adaptadas a climas cálidos, como en el suroeste de Asia y el Valle de San Joaquín de California. Crecen principalmente en las temperaturas cálidas de las regiones subtropicales y en algunas áreas tropicales. Esta planta pertenece al género Punica L. de la familia Punicaceae que se originó en Irán, India, China y la región mediterránea. Hoy en día, las granadas se pueden cultivar incluso en África del Norte y tropical, América del Norte y del Sur y el Cáucaso, lo que las convierte en una planta o fruta que se puede consumir en todo el mundo [1].

Además, en términos de sus propiedades medicinales, las granadas pueden brindar muchas ventajas beneficiosas para la salud. Su capacidad para mejorar su salud se asocia principalmente con propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, antifúngicas y antivirales. La cáscara de granada tiene mucho que ofrecer para mantener su salud en el buen camino.

Aquí hay once de los principales beneficios para la salud de la cáscara de granada.

Como se mencionó anteriormente, se sabe que la cáscara de granada contiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias; por lo tanto, se puede usar de manera efectiva para tratar problemas de la piel como el acné, las espinillas y las erupciones cutáneas. Las cáscaras de granada son ricas en antioxidantes que ayudan a mantener a raya a las bacterias y otras infecciones.

Cierta evidencia sugiere además que puede usar cáscaras de granada para eliminar las células muertas de la piel de la cara, especialmente cuando las usa en forma de mascarilla o exfoliante facial. Sin embargo, tenga en cuenta que esta afirmación necesita más estudios para comprender realmente sus efectos.

Como la cáscara de granada tiene un alto contenido de antioxidantes, puede combatir los agentes tóxicos y desintoxicar su cuerpo. En un estudio de investigación animal realizado en ratones, los investigadores descubrieron que el extracto acuoso de la cáscara de granada podría promover la desintoxicación. Además, su cáscara es esencialmente útil para combatir las diversas toxinas que son dañinas para el cuerpo.

La cáscara de granada puede prevenir la descomposición del colágeno en la piel mientras promueve el crecimiento celular, lo que la hace útil para retrasar los signos del envejecimiento y las arrugas de manera efectiva. Cuando está sobreexpuesto al sol y la contaminación, puede comenzar a envejecer prematuramente. Varios estudios de investigación indican que el extracto de cáscara de granada, cuando se mezcla con aceite de semilla, puede enriquecer la síntesis de procolágeno, detener las enzimas que descomponen el colágeno y mejorar de manera efectiva el crecimiento de las células de la piel.

Investigadores de la Universidad de Hallym en Corea estudiaron células de piel humana y ratones sin pelo. Descubrieron que el contenido de ácido elágico de los extractos de cáscara de granada puede reducir las arrugas [2]. En resumen, la cáscara de granada puede ayudar a que la piel luzca más joven.

Profundizando en el contenido de ácido elágico de la cáscara de granada. Hay varios estudios que sugieren que también puede hidratar naturalmente las células de la piel para que no se sequen. Además, la cáscara de granada puede hidratar y proteger su piel de las toxinas ambientales y restaurar su equilibrio de pH, la razón principal por la que se agregan como ingrediente en productos para el cuidado de la piel como parte de su efecto humectante. La cáscara de granada es simplemente buena para la piel, ya que la mantiene suave y flexible.

La granada contiene ricos antioxidantes y flavonoides, que se sabe que combaten los radicales libres antes de que puedan dañar las células sanas. Además, las granadas muestran potencial en la prevención efectiva de los cánceres de próstata, mama, pulmón y colon. Varios estudios preclínicos en animales encontraron que comer granada puede obstaculizar el crecimiento de tumores en los pulmones, la piel, el colon y la próstata.

Además, la granada tiene altas cantidades de punicalagina, que se refiere a un polifenol que está relacionado con propiedades anticancerígenas en algunos estudios de probeta [3]. En otro estudio, se demostró que el extracto de cáscara de granada tiene un resultado prometedor en el tratamiento del cáncer de próstata porque puede erradicar las células cancerosas [4]. Además, las granadas tienen un efecto antiproliferativo que puede ayudar a retrasar o detener la propagación de las células cancerosas en las células cancerosas de mama, boca y colon. Además, la cáscara de granada puede ser beneficiosa para el cáncer de hígado con sus propiedades protectoras del hígado, gracias a su alto contenido en antioxidantes.

Entre los muchos beneficios para la salud de la granada está su capacidad para controlar la diabetes. Cuando las personas con diabetes tipo 2 comenzaron a beber jugo de granada, mostraron una mejora significativa en la resistencia a la insulina. Además, esta fruta también puede ayudar a controlar el peso de las personas diabéticas. Los expertos sugieren que la ingesta constante de suplementos de granada de aproximadamente 1000 mg de extracto de cáscara de granada puede mejorar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre en un estudio de 30 días.

Generalmente, el estrés oxidativo es un factor en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Como las cáscaras de granada contienen altos niveles de antioxidantes, podrían ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes que padecen la enfermedad. Numerosos estudios en animales que utilizan suplementos de cáscara de granada han mostrado resultados sorprendentes en la mejora de la función cerebral. Sin embargo, aún se necesita más investigación en estudios humanos para esta afirmación.

Los ricos antioxidantes de la cáscara de granada son altamente capaces de proteger el colesterol LDL contra la oxidación. Sus exfoliaciones también contienen efectos vasculoprotectores que previenen el desarrollo de problemas cardíacos. Este beneficio para la salud es importante ya que la oxidación del colesterol LDL que se encuentra en su cuerpo generalmente puede provocar estrés oxidativo, un factor principal que contribuye en casi todas las enfermedades cardíacas y otras dolencias.

En consecuencia, las cáscaras de granada están repletas de poderosos antioxidantes que pueden ayudar a combatir enfermedades cardiovasculares peligrosas y potencialmente mortales. También disminuye los niveles de colesterol, reduce el estrés y mejora la salud del corazón. Reducen aún más el estrés oxidativo y también reducen la presión arterial.

Además, las cáscaras de granada también son útiles en polvos y pastas dentales. Se sabe que estas exfoliaciones tienen efectos antibacterianos y anticaries que pueden ayudar a tratar una serie de problemas dentales, como gingivitis, placa dental, caries y úlceras bucales.

Otro beneficio para la salud de las cáscaras de granada es su capacidad para reducir la pérdida de densidad ósea. Los estudios han demostrado que consumir brebajes hechos con cáscaras de granada es efectivo para mejorar la salud ósea y prevenir la aparición de osteoporosis después de la etapa menopáusica. Como la granada es rica en taninos, polifenoles y flavonoides, el consumo de su extracto, que también se puede ver en los suplementos dietéticos, tiene un efecto beneficioso sobre la salud ósea.

La artritis reumatoide se refiere a una condición autoinmune que involucra inflamación en las articulaciones del cuerpo. Con las propiedades antioxidantes de las granadas, pueden desempeñar un papel en la reducción de la gravedad de la enfermedad [5]. En otro estudio, los investigadores descubrieron que una sustancia que se encuentra en la cáscara de la granada, conocida como punicalagina, puede dificultar la inflamación de las articulaciones y el daño del cartílago en ratones con artritis.

La mejor forma de consumir la cáscara de la granada es pulverizada o en forma de polvo, que puedes comprar o hacer en casa. Para hacer su propio polvo de granada, puede seguir los pasos básicos a continuación:

Hay muchos usos para la cáscara de granada en polvo. Por ejemplo, puedes usarlo para hacer una mascarilla facial mezclando el polvo con agua hasta que se convierta en una pasta. Otra es preparar una taza de té remojando el polvo de cáscara de granada en agua caliente, una alternativa perfecta para el café de la mañana.

Sin embargo, tenga en cuenta que nuestros cuerpos responden de manera diferente; por lo tanto, lo que funciona para otros puede no funcionar para usted y, lo que es peor, puede adquirir efectos adversos. Por lo general, las granadas son seguras para comer, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios negativos. Aunque las reacciones alérgicas a las granadas son raras, aún podrían ocurrir [6].

Por lo tanto, es mejor consultar a su médico antes de agregar la granada a su dieta, especialmente para las personas que tienen alergias graves o que toman medicamentos. Para las personas que tienen alergias preexistentes a las plantas, debe observar si hay reacciones alérgicas al consumir granada. Por otro lado, las granadas pueden interrumpir o afectar las drogas y los medicamentos, por lo que es posible que desee evitar o limitar el consumo de granadas.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9218663[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/ [3] https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/28709945/ [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28724216/ [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4007340/ [6] https://www.webmd.com/diet/health-benefits-pomegranates